HSA Corona Trainingsplan Nr. 1 (23.03.–27.03.2020)
Trainingsplan der Heidler Soccer Academy während der Corona-Pause

Trainingsschwerpunkte:

Koordination, Technik

Zeit: 45- 60min
Einzeln oder max. zwei mit Sicherheitsabstand 1,5 m

Erwärmung

  • Regelwiederholung selbständig ( 1. wenn der TR ruft, alle schnellstmöglich zu ihm, 2. wenn der TR redet, Mund zu- Ohren auf, 3. es wird fair miteinander umgegangen
  • Zielstoß von 3 Entfernungen
  • Lauf- Parcours

Hauptteil

  • Techniken am Ball: fangen, prellen, rollen, stoppen, dribbeln, Sohle ziehen, pendeln

Zwei oder mehr Spieler:

  • Katz und Maus“ an einem Dreieck- Tisch stehen sich 2 Kids gegenüber (1x Katze = fangen, 1x Maus = wegrennen), beides nur eng um den Tisch (Kegelreihe) niemand darf drüber greifen, laufen, springen, wer die Maus fängt erhält einen Punkt, dann Aufgabenwechsel, später mit Ball am Fuß
  • Bälle wegnehmen: nur den Gegnern den Ball abnehmen, danach Zielstoß
  • Staffelspiel mit Koordinationsübungen und Memory
  • Feuer, Wasser, Sand

Schluss

  • Spiel 1 vs. 1

Ein Spieler ( + Elternteil als TR )

  • Koordinationsübungen mit Memory
  • Koordinationsübungen mit Zielstoß
  • Feuer, Wasser, Sand
  • Torschuss flach

Viel Spaß wünschen Oli, Dirk, Andreas, Friedemann und Peter!