HSA Corona Trainingsplan Nr. 1 (23.03.–27.03.2020)
Trainingsplan der Heidler Soccer Academy während der Corona-Pause
Trainingsschwerpunkte:
Koordination, Technik
Zeit: 45- 60min
Einzeln oder max. zwei mit Sicherheitsabstand 1,5 m
Erwärmung
- Regelwiederholung selbständig ( 1. wenn der TR ruft, alle schnellstmöglich zu ihm, 2. wenn der TR redet, Mund zu- Ohren auf, 3. es wird fair miteinander umgegangen
- Zielstoß von 3 Entfernungen
- Lauf- Parcours
Hauptteil
- Techniken am Ball: fangen, prellen, rollen, stoppen, dribbeln, Sohle ziehen, pendeln
Zwei oder mehr Spieler:
- Katz und Maus“ an einem Dreieck- Tisch stehen sich 2 Kids gegenüber (1x Katze = fangen, 1x Maus = wegrennen), beides nur eng um den Tisch (Kegelreihe) niemand darf drüber greifen, laufen, springen, wer die Maus fängt erhält einen Punkt, dann Aufgabenwechsel, später mit Ball am Fuß
- Bälle wegnehmen: nur den Gegnern den Ball abnehmen, danach Zielstoß
- Staffelspiel mit Koordinationsübungen und Memory
- Feuer, Wasser, Sand
Schluss
- Spiel 1 vs. 1
Ein Spieler ( + Elternteil als TR )
- Koordinationsübungen mit Memory
- Koordinationsübungen mit Zielstoß
- Feuer, Wasser, Sand
- Torschuss flach
Viel Spaß wünschen Oli, Dirk, Andreas, Friedemann und Peter!