HSA Corona Trainingsplan Nr. 9 (07.12.–11.12.2020)
Trainingsplan der Heidler Soccer Academy während der Corona-Pause

Trainingsschwerpunkte:

Koordination, Geschicklichkeit, Dribbling, Passübungen Zeit: 45–60 min Einzeln oder max. zwei mit Sicherheitsabstand 1,5 m
Erwärmung
  • Regelwiederholung
  • Zielstoß
  • Ball über den Fluss → in der Mitte des Spielfeldes einen Fluss markieren, jeder Spieler hat ein Ufer und Bälle auf seiner Seite, Bälle mit der Hand über den Fluss rollen oder werfen, der Spieler der am Ende der Spielzeit weniger Bälle auf seiner Seite hat, gewinnt → Teil 2, den Ball mit dem Fuß über den Fluss schießen
Hauptteil
  • Autorennen
 → eine Rennstrecken mit diversen Materialien aufbauen, hier ist Kreativität gefragt, mit Ball in der Hand ein Autorennen veranstalten, wer zuerst 3 Runden geschafft hat, gewinnt → Teil 2 mit Ball am Fuß durch die Rennstrecke dribbeln
  • Ball – Hemd – Spiel 
→ 2 Spieler stellen sich im Abstand von ca. 2 Metern auseinander, ein Spieler hat einen Ball, der andere ein Hemd, auf Kommando spielt der eine Spieler den Ball zum Partner, der Andere wirft das Leibchen 
→ Spieler 1 hat den Ball am Fuß, Spieler 2 hat das Leibchen in der Hand, auf Kommando lupft der Spieler 1 den Ball und Spieler 2 wirft das Leibchen zu seinem Partner 
→ Spieler 1 hat Ball und Leibchen, auf Kommando wirft Spieler 1 das Leibchen in die Luft, passt den Ball und fängt das Leibchen wieder auf 
→ Spieler 1 hat Ball und Leibchen, auf Kommando wirft er das Leibchen und passt den Ball zu seinem Partner
Schluss
  • Spiel 1 vs. 1
  • Hubschrauber-, Ballonverabschiedung
Viel Spaß wünschen Oli und Peter!