HSA Corona Trainingsplan Nr. 2 (30.03.–03.04.2020)
Trainingsplan der Heidler Soccer Academy während der Corona-Pause
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Trainingsschwerpunkte:

Technik, Dribbling, Torschuss

Zeit: 45–60min
Einzeln oder max. zwei mit Sicherheitsabstand 1,5 m

Erwärmung

  • Regelwiederholung
  • Zielstoß (gerader Anlauf, gerade schwingen, Innenseite, kurz ansprechen)
  • Hase und Jäger

Hauptteil

  • Schattenlauf & -dribbling
  • Bauer fängt Fuchs → drei Stationen aufbauen
    • 1. Bauer
    • 2. Nest mit Ei
    • 3. Fuchs

      • auf Kommando versucht der Fuchs das Ei zu stehlen und in seinen Bau zu bringen, der Bauer versucht den Fuchs zu fangen, bevor er in seinem Bau ist
      → mit und ohne Ball

    • Farbenviereck mit Torschuss und Slalom als Rückweg
    • Fußballcurling als Ballgefühlspiel

Schluss

  • Spiel 1 vs. 1
  • Ein Spieler (+ Elternteil als TR)

Viel Spaß wünschen Oli, Dirk, Andreas, Friedemann und Peter!