HSA Corona Trainingsplan Nr. 3 (06.04.–10.04.2020)
Trainingsplan der Heidler Soccer Academy während der Corona-Pause
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Trainingsschwerpunkte:

Koordination, Torschuss, Reaktion

Zeit: 45–60 min
Einzeln oder max. zwei mit Sicherheitsabstand 1,5 m

Erwärmung

  • Regelwiederholung selbständig
    • 1. wenn der TR ruft, alle schnellstmöglich zu ihm
    • 2. wenn der TR redet, Mund zu – Ohren auf
    • 3. es wird fair miteinander umgegangen
  • Zielstoß von 3 Entfernungen, 2× mit Hand, einmal mit Innenseite
  • Hase und Fuchs mit 3 Steigerungen (zu zweit)

Hauptteil

  • Übungen mit Hemd/Leibchen
  • Torschuss in 3 Stufen Koordination/Reaktion
  • Leibchen befreit, mehrere Variationen

Schluss

  • Spiel 1 vs. 1

Viel Spaß wünschen Oli, Dirk, Andreas, Friedemann und Peter!